Este programa está dirigido a todas aquellas personas que hemos probado y padecido innumerables dietas alimenticias.

Sin embargo, nos alimentamos por encima de lo que necesitamos, y solemos llevar además una vida sedentaria que no facilita el que quememos este exceso de calorias.

Por ello, consideramos que antes de intentar rebajar nuestro sobrepeso, es fundamental conocer en profundidad que es lo que hace que comamos en exceso, ¿qué comemos?, ¿cuando comemos?, ¿cómo comemos?, ¿para qué comemos? y entender los factores psicológicos que están influyendo en el comer.

Se estudiarán cuales son las razones por las cuales no estamos en nuestro peso ideal y veremos quefundamentalmente tienen que ver con los factores psicologicos que afectan a nuestra forma de comer. Es prioritario identificar y sanar estos factoressi deseamos tener éxito en conseguir y mantener nuestro peso ideal.

Con el este programa informamos y formamos a los participantes para que su relación con la comida se convierta en una relación equilibrada y placentera.

El taller de las Emociones ¿engordan o adelgazan?tiene como meta que los participantes consigan identificar los factores psicológicos que nos impiden conseguir el peso ideal.

Metodología

El taller es tanto teórico como práctico. Los participantes harán ejercicios de autoconocimiento para ir descubriendo los factores personales que les afectan, y desde ahí poder abordarlos con técnicas fáciles y sencillas.

Además se creará un espacio donde los participantes puedan exponer sus opiniones, sensaciones o sentimientos libremente en relación a la obtención del peso ideal.

Programa

DEFINICIÓN Y CONCEPTOS

• Nutrición
• Alimentación

FACTORES PSICOLÓGICOS QUE INTERVIENEN EN LA DIETA

• La sensación de no control
• La sensación de privación
• El circulo vicioso del comer emocional
• Sentimiento de culpabilidad
• Cómo y cuándo comemos

EL COMER EMOCIONAL

• Comer en exceso
• Comer sin hambre
• Comer compulsivamente
• Comer en sustitución
• El no comer

IDENTIFICANDO LAS CREENCIAS QUE INFLUYEN EN EL COMER

• Creencias limitantes
• La influencia de las creencias de personas significativas
• Cómo nos influye la sociedad/cultura
• Creencias y auto-sabotajes

LAS EMOCIONES QUE INFLUYEN EN EL COMER

• Tratando la ansiedad
• Tratando la compulsión
• Tratando la adicción
• Tratando la paciencia

TÉCNICAS DE CORRECCIÓN

• Psicología energética
• Relajación
• Visualización

PREPARÁNDOSE PARA EL ÉXITO

• La consciencia del dominio presente
• Proyectándose en el futuro
• “Peak performance”
• Éxito y autoestima